Begadang

www.corebloggers.com

Dewasa kini, begadang adalah hal yang sering dilakukan baik oleh wanita, pria, pekerja kantoran, hingga pelajar sekalipun. Hal itu dilakukan dengan alasan tugas, pekerjaan, insomnia, menonton televisi, bermain game, dan lain-lain. Walaupun dengan begadang kita dapat menyelesaikan pekerjaan, dan berat badan kita dapat turun karena napsu makan berkurang, namun begadang bukan hal yang dianjurkan. Apalagi untuk program diet, begadang sangat tidak dianjurkan. 

Idealnya, waktu tidur adalah 8 jam. Dibawah waktu ideal, akan ada efek buruk yang terjadi pada tubuh kita. Menurunnya konsentrasi dan kewaspadaan merupakan salah satu efek jangka pendek. Tentunya ini sangat berbahaya bagi para pengendara, karena dapat berisiko kecelakaan. Jangka panjangnya, begadang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, migran, maag, tekanan darah tinggi, dan menurunnya sistem kekebalan tubuh. Sudah jelas, dampak negatif begadang lebih banyak. Kalau kita sayang dengan tubuh kita, jangan banyak begadang ya guys!

Text by Nadiyah Nur