Olahraga Pilates

www.atlaswellness.com

Pilates adalah salah satu jenis olahraga yang juga banyak dilakukan orang-orang selain yoga. Berbeda dengan yoga yang umumnya harus dilakukan secara continue, pilates lebih memfokuskan pada kualitas olahraganya, bukan seberapa sering pilates dilakukan. Mereka yang baru pertama kali mengikuti pilates, terkadang malas untuk melakukannya lagi. Hal itu dikarenakan gerakan pilates dianggap lebih sulit dari gerakan yoga, meskipun pada kenyataannya gerakan yoga lebih banyak memiliki variasi dibandingkan pilates. 

Dari segi manfaat, antara pilates dan yoga sedikit memiliki perberbedaan. Pilates dapat memberikan kebugaran pada tubuh secara cepat dibanding yoga, memperbaiki postur tubuh dan membakar kalori. Selain itu, pilates pun lebih bisa meningkatkan kekuatan tubuh secara menyeluruh. Jadi, walaupun gerakan pilates lebih sulit, manfaat yang diberikan pun sebanding. Namun jangan khawatir, bagi Anda yang sudah pernah belajar yoga, Anda akan lebih mudah mempelajari gerakan-gerakan pilates. 

Text by Nadiyah Nur