Angkat Beban untuk Wanita? Siapa takut!

scrubbing.in

Berbeda dengan laki-laki, perempuan yang melakukan olahraga angkat beban tidak akan memiliki otot sekekar para pria. Alasannya, karena perempuan hanya memiliki hormon testosteron 1/10 dibanding pria. Jadi, bukan alasan bagi perempuan untuk takut memiliki otot kekar karena melakukan olahraga angkat beban. Ada pun para binaragawati, selain latihan ekstra, mereka menggunakan anabolic steroid yang berfungsi untuk menaikkan kadar testosteron.  

Banyak manfaat yang bisa dirasakan dari olahraga angkat beban ini. Memperkuat otot adalah manfaat yang sudah pasti. Selain itu, angkat beban ini bisa membuat rendah kadar kolestrol, membuat jantung lebih sehat, menjadikan kepadatan tulang lebih baik, menjauhkan risiko osteoporosis, mengencangkan, serta membuat bentuk tubuh menjadi sempurna. Tidak cukup sampai di situ, melakukan latihan angkat beban selama 2,5 bulan dapat mengurangi depresi hingga membuat seorang wanita lebih percaya diri. 

Text by Nadiyah Nur