Manfaat Tidur Siang Bagi Kesehatan

goredforwomen.org

Dibandingkan dengan 24 jam waktu yang kita miliki dalam sehari, 20-45 menit adalah bukan waktu yang lama. Namun, dengan meluangkan waktu yang sedikit itu untuk tidur siang, kita dapat meningkatkan kualitas kesehatan tubuh lho! Bagi banyak orang, tidur siang memang bukan sebuah kebiasaan. Padahal, tidur siang dapat memberi kita manfaat lebih dari tidur malam sekalipun. Dengan tidur siang, kita dapat menurunkan tingkat stress serta membuat tubuh lebih segar di saat bangun kembali. Dampaknya, produktivitas kerja akan meningkat karena secara tidak langsung, saraf-saraf tubuh memiliki waktu istirahat setelah melakukan aktivitas. Belajar dan bekerja akan lebih maksimal lagi karena ternyata tidur siang mampu meningkatkan daya ingat otak. Selebihnya, tidur siang bisa menjaga tubuh kita dari datangnya penyakit mematikan stroke, dan jantung. Tidur siang dianjurkan tidak lebih dari 45 menit. Jika tidur siang memiliki segudang manfaat, yuk kita luangkan waktu di siang hari untuk istirahat sejenak!

Text by Nadiyah Nur