 |
| www.foxnews.com |
Di antara semua jenis kegiatan olahraga
yang ada, ini adalah jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan. Selain itu,
jalan kaki ini tidak memerlukan bantuan alat apapun, selain menggunakan alas
kaki yang nyaman. Walaupun mudah dilakukan, namun jalan kaki memiliki manfaat
yang banyak dan baik bagi tubuh, terutama manfaat untuk masa mendatang.
Dari sisi psikologi,
dengan berjalan kaki kita akan mendapatkan efek santai sehingga dapat terhindar
dari depresi, dan dapat menghilangkan efek kejenuhan. Tak kalah seperti
olahraga pada umumnya, jalan kaki pun dapat menjaga kesehatan jantung, membakar
kalori, dan meningkatkan sistem metabolisme. Melakukan olahraga jalan kaki
secara teratur pun ternyata dapat mencegah serangan penyakit jantung. Lebihnya
lagi, dapat mencegah kanker payudara lho!
Namun, waktu yang digunakan untuk melakukan olahraga ini pun harus
diperhatikan, waktu yang baik adalah di pagi hari karena udaranya yang masih sejuk
dan fresh.
Text by Nadiyah Nur
No comments:
Post a Comment