 |
| nytimes.com |
Untuk menjaga kebugaran tubuh, olahraga pun mesti dikukan meski
sedang berpuasa. Anggapan bahwa dengan olahraga saat berpuasa bisa menjadikan
tubuh lemas, itu harus ditepis. Namun, porsi olahraga yang dilakukan pun
tentunya dikurangi, yaitu sekitar 20 sampai 30 menit lamanya di saat 30 sampai
60 menit sebelum berbuka puasa. Waktu tersebut dianggap baik karena selain
mendekati waktu buka puasa, energi dan cairan yang hilang karena olahraga bisa
cepat tergantikan, hal ini juga bisa menjaga metabolisme bagi penderita
diabetes. Olahraga ringan yang mungkin bisa dilakukan adalah berjalan, jogging, berenang, bulutangkis, atau bersepeda.
Bahkan, olahraga akroyoga pun bisa dilakukan, dan sebenarnya dengan berbelanja
pun kita kita sudah melakukan olahraga ringan. Sama halnya seperti olahraga
diluar bulan puasa, dengan olahraga di bulan puasa pun kita bisa membakar
kalori, dan yang paling penting bisa mengontrol dan mencegah naiknya berat
badan. So, yuk kita ngabuburit dengan berolahraga!
Text by Nadiyah Nur
No comments:
Post a Comment